Skip to content

Zalm broccoli quiche

  • Brew time

    minuten
  • Chill time

    minuten
  • Kooktijd

    minuten
  • Difficulty

  • Freeze time

    minuten
  • Aantal

  • Marinate time

    minuten
  • Oven time

    minuten
  • Voorbereidingstijd

    minuten
  • Voor

    Personen
  • Totale tijd

    minuten
  • Wait time

    minuten
Dit is de koning onder de quiches. Met heerlijke zalm, mozzarella en broccoli maak je in een handomdraai een verantwoorde hartige taart. Een koninklijke feestmaal geschikt voor speciale gelegenheden. Eet smakelijk!
  • 150 gram in blokjes gesneden zalmfilet
  • 3 eetlepels Hellmann's Light
  • 125 gram geblancheerde broccoliroosjes
  • 1 hartige taartbodem
  • 75 gram geraspte mozzarella
  • 2 eieren
  • 150 ml halfvolle melk
  • 1 fijngehakte ui
  • 1 fijngehakt teentje knoflook
  • peper

VOEDINGSWAARDE

 

Bedrag Per portie

Energy (kcal)

1731kcal

Energy (kJ)

7238kJ

Protein (g)

83.4g

Carbohydrate incl. fibre (g)

127.8g

Carbohydrate excl. fibre (g)

119.6g

Sugar (g)

22.0g

Fibre (g)

8.2g

Fat (g)

99.1g

Saturated fat (g)

33.5g

Unsaturated fat (g)

55.8g

Monounsaturated fat (g)

35.7g

Polyunsaturated fat (g)

9.4g

Trans fat (g)

0.1g

Cholesterol (mg)

575mg

Sodium (mg)

1975mg

Salt (g)

4.93g

Vitamin A (IU)

4435IU

Vitamin C (mg)

123.3mg

Calcium (mg)

758mg

Iron (mg)

9.59mg

Potassium (mg)

1819mg