Wraps met kip en komkommer
-
Brew time
minuten -
Chill time
minuten -
Kooktijd
minuten -
Difficulty
-
Freeze time
minuten -
Aantal
-
Marinate time
minuten -
Oven time
minuten -
Voorbereidingstijd
minuten -
Voor
Personen -
Totale tijd
minuten -
Wait time
minuten
Kip wrap met komkommer en dressing met Hellmann's mayonaise en munt. Erg lekker als borrelhapje of als tapasgerecht.
Ingrediënten
- 85 g kipfilet
- 0.25 komkommer
- 2 naturel wraps
- 2 el Hellmann's Real
- 1 tl verse munt
- 250 g verse spinazie
VOEDINGSWAARDE
Bedrag Per portie
Energy (kcal)
264kcal
Energy (kJ)
1101kJ
Protein (g)
15.6g
Carbohydrate incl. fibre (g)
18.9g
Carbohydrate excl. fibre (g)
16.2g
Sugar (g)
1.6g
Fibre (g)
2.7g
Fat (g)
14.5g
Saturated fat (g)
1.5g
Unsaturated fat (g)
2.5g
Monounsaturated fat (g)
1.4g
Polyunsaturated fat (g)
1.2g
Trans fat (g)
0.1g
Cholesterol (mg)
36mg
Sodium (mg)
340mg
Salt (g)
0.85g
Vitamin A (IU)
45IU
Vitamin C (mg)
2.0mg
Calcium (mg)
152mg
Iron (mg)
3.16mg
Potassium (mg)
729mg
Methode
- 1 Snijd de <b>kipfilet</b> in stukjes en breng vervolgens op smaak met peper en zout. Bak de <b>kip</b> goudbruin en rasp de komkommer.
- 2 Bereid de wraps zoals aangeven op de verpakking.
- 3 Meng de <b>Hellmann’s mayonaise</b>, de geraspte komkommer, en de munt met elkaar en verdeel deze vervolgens over de wraps. Schep de spinazie en kip op de wraps en rol ze stevig op. Serveer direct.