Sandwich met avocado en garnalen
-
Brew time
minuten -
Chill time
minuten -
Kooktijd
minuten -
Difficulty
-
Freeze time
minuten -
Aantal
-
Marinate time
minuten -
Oven time
minuten -
Voorbereidingstijd
minuten -
Voor
Personen -
Totale tijd
minuten -
Wait time
minuten
Kies voor een lekkere lunch en beleg je sandwich met frisse avocado en garnalen. Maak je zuurdesembrood helemaal af met Hellmann's Light.
Ingrediënten
- 500 gram zuurdesembrood
- 1/2 avocado
- 1 limoen
- 6 eetlepels Hellmann's Light
- 200 gram garnalen naar keuze (Hollandse, cocktail of roze garnalen)
VOEDINGSWAARDE
Bedrag Per portie
Energy (kcal)
499kcal
Energy (kJ)
2081kJ
Protein (g)
21.9g
Carbohydrate incl. fibre (g)
74.6g
Carbohydrate excl. fibre (g)
70.7g
Sugar (g)
4.9g
Fibre (g)
3.9g
Fat (g)
12.5g
Saturated fat (g)
1.7g
Unsaturated fat (g)
9.8g
Monounsaturated fat (g)
3.1g
Polyunsaturated fat (g)
1.4g
Trans fat (g)
0.0g
Cholesterol (mg)
68mg
Sodium (mg)
1081mg
Salt (g)
2.70g
Vitamin A (IU)
90IU
Vitamin C (mg)
7.0mg
Calcium (mg)
88mg
Iron (mg)
4.77mg
Potassium (mg)
312mg
Methode
- 1 Snijd het <b>brood</b> in plakken van ongeveer een cm dik en snijd de <b>tomaten</b> in plakjes. Grill de plakken brood in een <b>grillpan</b> op beide zijden of rooster de plakken in een broodrooster. Haal de <b>avocado</b> uit de schil en prak deze vervolgens fijn. Meng de avocado met de Hellmann’s Yoghurt en de geraspte schil van de limoen.
- 2 Besmeer de helft van de geroosterde plakken brood aan een zijde met het Hellmann's avocado mengsel. Verdeel de <b>garnalen</b> over deze helften en leg de andere helften hier bovenop. Serveer direct.
Ook lekker: serveren met kappertjes en bieslook