Skip to content

Couscous salade

  • Brew time

    minuten
  • Chill time

    minuten
  • Kooktijd

    minuten
  • Difficulty

  • Freeze time

    minuten
  • Aantal

  • Marinate time

    minuten
  • Oven time

    minuten
  • Voorbereidingstijd

    minuten
  • Voor

    Personen
  • Totale tijd

    minuten
  • Wait time

    minuten
Wat eten we vandaag? Waarom geen lekkere couscous salade! Deze zomerse salade is verantwoord en ideaal voor tuinfeestjes, picknicks en barbecues.
  • 150 gram couscous
  • 4 eetlepels Hellmann's Real
  • 3 eetlepels magere yoghurt
  • 3 eetlepels limoensap
  • 1 eetlepel geraspte limoen schil
  • 1/2 theelepel gemalen komijn
  • 1/2 theelepel paprikapoeder
  • 2 eetlepels olijfolie
  • 1 rode ui fijngehakt
  • granaatappelzaden
  • 30 gram munt grofgehakt

VOEDINGSWAARDE

 

Bedrag Per portie

Energy (kcal)

650kcal

Energy (kJ)

2713kJ

Protein (g)

12.0g

Carbohydrate incl. fibre (g)

72.0g

Carbohydrate excl. fibre (g)

66.3g

Sugar (g)

4.8g

Fibre (g)

5.7g

Fat (g)

36.3g

Saturated fat (g)

3.8g

Unsaturated fat (g)

31.7g

Monounsaturated fat (g)

10.2g

Polyunsaturated fat (g)

1.4g

Trans fat (g)

0.2g

Cholesterol (mg)

14mg

Sodium (mg)

189mg

Salt (g)

0.47g

Vitamin A (IU)

691IU

Vitamin C (mg)

15.8mg

Calcium (mg)

96mg

Iron (mg)

1.91mg

Potassium (mg)

344mg