Skip to content

Broccoli Fetaburgers

  • Brew time

    minuten
  • Chill time

    minuten
  • Kooktijd

    minuten
  • Difficulty

  • Freeze time

    minuten
  • Aantal

  • Marinate time

    minuten
  • Oven time

    minuten
  • Voorbereidingstijd

    minuten
  • Voor

    Personen
  • Totale tijd

    minuten
  • Wait time

    minuten
Deze heerlijke broccoli-fetaburger bevat veel groenten. Makkelijk uit de hand te eten en heerlijk van smaak.
  • 1 halve broccoli
  • 1 teentje knoflook
  • 1 halve rode ui
  • 1 ei
  • 100 gram fetablokjes
  • 1 handje Parmezaanse kaas
  • 100 gram bloem
  • 3 handen verse munt
  • 3 eetlepels Griekse yoghurt
  • 3 eetlepels Hellmann's Real
  • 2 eetlepels verse citroensap
  • 2 handen veldsla
  • 3 harde broodjes
  • olijfolie, zout en peper

VOEDINGSWAARDE

 

Bedrag Per portie

Energy (kcal)

582kcal

Energy (kJ)

2430kJ

Protein (g)

24.6g

Carbohydrate incl. fibre (g)

62.2g

Carbohydrate excl. fibre (g)

52.5g

Sugar (g)

5.9g

Fibre (g)

9.7g

Fat (g)

27.8g

Saturated fat (g)

9.7g

Unsaturated fat (g)

16.1g

Monounsaturated fat (g)

3.9g

Polyunsaturated fat (g)

2.2g

Trans fat (g)

0.2g

Cholesterol (mg)

120mg

Sodium (mg)

873mg

Salt (g)

2.19g

Vitamin A (IU)

323IU

Vitamin C (mg)

64.7mg

Calcium (mg)

418mg

Iron (mg)

4.98mg

Potassium (mg)

597mg